Anämie (Eisenmangel) und Haarausfall: den Link verstehen

Anämie (Eisenmangel) und Haarausfall: den Link verstehen

Haftungsausschluss

Wenn Sie medizinische Fragen oder Bedenken haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt. Die Artikel im Health Guide werden durch von Experten begutachtete Forschungen und Informationen aus medizinischen Gesellschaften und Regierungsbehörden untermauert. Sie ersetzen jedoch keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.

Anämie ist eine Erkrankung, bei der der Körper nicht über genügend gesunde rote Blutkörperchen verfügt, um den Rest des Körpers mit Sauerstoff zu versorgen. Es gibt mehrere Arten von Anämie, aber eine der häufigsten Formen ist die Eisenmangelanämie.

Wie der Name schon sagt, tritt eine Eisenmangelanämie aufgrund eines unzureichenden Gehalts des Mineralstoffs Eisen im Körper auf. Genauer gesagt, wenn das Knochenmark nicht genug Eisen hat, um Hämoglobin zu bilden, das der Schlüssel dazu ist, Ihr Blut rot zu färben und den Blutzellen zu ermöglichen, sauerstoffreiches Blut durch Ihren Körper zu transportieren.

Vitalstoffe

  • Eine Eisenmangelanämie tritt aufgrund einer unzureichenden Menge des Mineralstoffs Eisen im Körper auf.
  • In den USA zeigt die Forschung, dass etwa 9-12% der nicht-hispanischen weißen Frauen und fast 20% der schwarzen und mexikanisch-amerikanischen Frauen von einer Eisenmangelanämie betroffen sind, jedoch nur 2% der erwachsenen Männer.
  • Die Recommended Dietary Allowance (RDA), ein Instrument zur Unterstützung einer nährstoffgerechten Ernährung, kann ein Leitfaden für die tägliche Eisenaufnahme sein.
  • Rotes Fleisch, dunkles Blattgemüse und mit Eisen angereichertes Getreide sind zugelassene Eisenquellen.

Das Die Eisenversorgung des Körpers wird hauptsächlich im Hämoglobin gespeichert , aber etwa ein Drittel wird auch als Ferritin (ein eisenhaltiges Blutprotein) und Hämosiderin (ein Eisenspeicherkomplex) im Knochenmark, in der Leber und in der Milz gespeichert (Ems, 2020).

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In einigen Fällen ist es möglich, nicht einmal zu erkennen, dass Sie mit einer Eisenmangelanämie leben, bis der Zustand fortschreitet und sich die Symptome manifestieren. Menschen werden Symptome unterschiedlich erleben , aber einige der häufigsten Anzeichen einer Eisenmangelanämie sind blasse Haut oder gelbe fahle Haut, eine erhöhte Herzfrequenz und eine wunde oder geschwollene Zunge. Reizbarkeit und Müdigkeit sind zwei weitere Kennzeichen der Erkrankung. Ein einzigartiges Zeichen von Eisenmangel ist etwas, das Pica genannt wird, das ein unerklärliches Verlangen nach nicht nahrhaften Gegenständen wie Eis, Lehm, Erde oder Papier ist (Johns Hopkins, o. J.).

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Wenn es darum geht niedrige Eisenwerte und Haarwuchs , war die Beziehung traditionell etwas dürftiger und kontroverser (Trost, 2006). Neuere Forschungen haben jedoch auf einen möglichen Zusammenhang zwischen Eisenmangel und Telogen-Effluvium hingewiesen, einer Art vorübergehenden Haarausfalls, der normalerweise aufgrund von Stress auftritt und Frauen rund um den Haaransatz betrifft, was zu dünner werdendem Haar führt.

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Eine Studie untersuchte mehr als 5.000 Frauen im Alter von 35 bis 60 Jahren, um den Zusammenhang zwischen Eisenmangel und übermäßigem Haarausfall bei Frauen besser zu verstehen (Deloche, 2007). Unter den von übermäßigem Haarausfall betroffenen Frauen fanden die Forscher heraus, dass ein größerer Anteil der Frauen (59 %) niedrige Eisenspeicher aufwies (<40 mcg/L) compared to the remainder of the population (48%).

Ein anderes Team führte eine analytische Fall-Kontroll-Studie durch, um zu beurteilen, ob diffuser telogener Haarausfall bei Frauen im gebärfähigen Alter (15 bis 45 Jahre) mit Eisenmangel zusammenhängt (Moeinvaziri, 2009). Nach der Untersuchung von 30 Frauen mit und ohne diffusem telogenen Haarausfall stellte das Team fest, dass der mittlere Ferritinspiegel und die Transferrinsättigung bei Patienten mit Haarausfall signifikant niedriger waren (16,3 vs. 60,3). Mit anderen Worten, die Frauen mit Haarausfall hatten weniger Eisenspeicher in ihrem Körper.

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Zusätzliche Forschung, veröffentlicht im Zeitschrift für koreanische Medizinwissenschaft , deutet sogar darauf hin, dass Eisenmangel zu Haarausfall führen kann, der dem bei androgener Alopezie beobachteten Muster ähnelt (Park, 2013). Für Männer bedeutet dies eine kahle Stelle am Scheitel oder einen zurückweichenden Haaransatz, und für Frauen ist es in der Regel dünner werdendes Haar entlang der Scheitellinie, gefolgt von zunehmendem diffusem Haarausfall.

Insgesamt ist Alopezie aufgrund von Anämie etwas, das betrifft vor allem Frauen . In den Vereinigten Staaten zeigt die Forschung, dass etwa 9–12% der nicht-hispanischen weißen Frauen und fast 20% der schwarzen und mexikanisch-amerikanischen Frauen von einer Eisenmangelanämie betroffen sind, jedoch nur 2% der erwachsenen Männer (Killip, 2007).

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Bei prämenopausalen Frauen sind die häufigsten Ursachen für eine Eisenmangelanämie der menstruelle Blutverlust und eine Schwangerschaft. Bei Männern und postmenopausalen Frauen ist gastrointestinaler Blutverlust eine der Hauptursachen für Eisenmangel. Menschen, die mit Morbus Crohn, Zöliakie, Nierenversagen oder einer veganen Ernährung leben, können auch anfälliger für eine Eisenmangelanämie sein.

Diagnose und Behandlung

Wenn Sie glauben, dass Ihr Haarausfall mit einem Eisenmangel zusammenhängt, ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie die Angelegenheit selbst in die Hand nehmen. Obwohl es verlockend erscheinen mag, sich selbst zu diagnostizieren und mit einem Eisenpräparat zu behandeln, haben sie Nebenwirkungen, und Ihre guten gesundheitlichen Absichten können tatsächlich zu ernsthafteren Komplikationen führen.

Besuchen Sie stattdessen Ihren Arzt, um Ihre Medikamentengeschichte zu besprechen und Ihren Eisenspiegel zu messen. Während einer körperlichen Untersuchung wird Ihr Arzt nach einigen der zuvor genannten Symptome Ausschau halten und ein offenes Ohr haben, um zu verstehen, wie sie mit Ihrem Eisenspiegel zusammenhängen.

Sie könnten auch einige Bluttests durchführen, einschließlich einer Serum-Ferritin-Konzentration, die die im Körper gespeicherte Eisenmenge misst und als die meiste angesehen wird effizienter und kostengünstiger Test zur Diagnose von Eisenmangel (DeLoughery, 2017). Es ist auch wichtig, den Hämoglobin- und Hämatokritspiegel zu messen; der erste verfolgt die Anzahl der roten Blutkörperchen und der zweite untersucht, wie viel Platz rote Blutkörperchen in Ihrem Blut einnehmen.

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Sobald eine Eisenmangelanämie als Ursache des Haarausfalls festgestellt wurde, besteht die beste Vorgehensweise darin, auf die Eisenaufnahme zu achten und eine ausgewogene Ernährung mit eisenreichen Lebensmitteln in Verbindung mit Nahrungsergänzungsmitteln (falls erforderlich) zu sich zu nehmen, um das Nachwachsen der Haare zu verhindern und zu verhindern zukünftigen Haarausfall.

Die Recommended Dietary Allowance (RDA) wurde vom Food and Nutrition Board des Institute of Medicine der National Academies entwickelt und ist ein Instrument, das Menschen dabei hilft, eine nährstoffgerechte Ernährung zu sich zu nehmen. RDA stellt die durchschnittliche tägliche Aufnahmemenge dar, die ausreicht, um den Nährstoffbedarf der meisten (97–98 %) gesunden Personen zu decken; das Eisenvorschläge sind wie folgt.

  • Frauen im Alter von 9–13 Jahren: 8 mg/d
  • Frauen im Alter von 14–18 Jahren: 15 mg/
  • Frauen im Alter von 19–50 Jahren: 18 mg/d
  • Frauen ab 51 Jahren: 8 mg/d
  • Männer im Alter von 9–13 Jahren: 8 mg/d
  • Männer im Alter von 14–18 Jahren: 11 mg/Tag
  • Männer ab 19 Jahren: 8 mg/d

Es ist wichtig zu beachten, dass die Tagesdosis für schwangere Frauen jeden Alters auf 27 mg/d und für stillende Frauen zwischen 14 und 18 Jahren auf 10 mg/d und auf 9 mg/d für stillende Frauen zwischen 19 und 50 Jahren erhöht wird (NIH, nd) .

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Fleisch (Rind, Schwein, Lamm), Geflügel (Huhn, Ente, Pute) und Fisch (Muscheln, Austern, Sardinen, Sardellen) sind alle reich an Eisen. Für Menschen, die ihre Nährstoffe lieber aus pflanzlichen Quellen beziehen, sind Hülsenfrüchte und Blattgemüse wie Grünkohl, Brokkoli und Kohl der beste Weg, um Eisen zu bekommen. Die Regale von Lebensmittelgeschäften sind auch mit mit Eisen angereicherten Lebensmitteln ausgekleidet – Getreide, Brot und Nudeln – die anerkannte Eisenquellen sind.

Um den Lebensmittelplan noch einen Schritt weiter zu bringen, versuchen Sie, mehr Lebensmittel mit Vitamin C zu sich zu nehmen. Brokkoli, Grapefruit, Orangen, Paprika und andere Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, sind dafür bekannt, dass sie dem Körper helfen, mehr Eisen aufzunehmen und zu gesundem Haar führen können.

Verweise

  1. Deloche, C., Bastien, P., Chadoutaud, S., Galan, P., Bertrais, S., Hercberg, S., & de Lacharrière, O. (2007). Niedrige Eisenspeicher: ein Risikofaktor für übermäßigen Haarausfall bei Frauen außerhalb der Wechseljahre. Europäische Zeitschrift für Dermatologie: EJD, 17(6), 507–512. Abgerufen von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951130/
  2. Deloughery, T. G. (2017). Eisenmangelanämie. Medizinische Kliniken von Nordamerika, 101 (2), 319-332. doi:10.1016/j.mcna.2016.09.004. Abgerufen von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28189173/
  3. Ems, T. St. Lucia, K. Huecker, M.R.. (2020). Biochemie, Eisenabsorption. StatPerlen. Abgerufen von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448204
  4. Killip, S., Bennett, J. M., Chambers, M. D. (2007). Eisenmangelanämie. Bin Fam-Arzt. 1. März 2007;75(5):671-678. Abgerufen von https://www.aafp.org/afp/2007/0301/p671.html
  5. Moeinvaziri, M., Mansoori, P., Holakooee, K., Safaee Naraghi, Z., & Abbasi, A. (2009). Eisenstatus bei diffusem telogenen Haarausfall bei Frauen. Acta dermatovenerologica Croatica: ADC, 17(4), 279–284. Abgerufen von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20021982/
  6. Nationale Gesundheitsinstitute (NIH). Nährstoffempfehlungen: Nahrungsreferenzwerte (n.d.). Abgerufen am 23. Juli 2020 von https://ods.od.nih.gov/Health_Information/Dietary_Reference_Intakes.aspx
  7. Park, S. Y., Na, S. Y., Kim, J. H., Cho, S. & Lee, J. H. (2013). Eisen spielt eine gewisse Rolle bei gemustertem Haarausfall. Journal of Korean Medical Science, 28(6), 934. doi:10.3346/jkms.2013.28.6.934. Abgerufen von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23772161/
  8. Trost, L.B., Bergfeld, W.F. & Calogeras, E. (2006). Die Diagnose und Behandlung von Eisenmangel und sein möglicher Zusammenhang mit Haarausfall. Zeitschrift der American Academy of Dermatology, 54(5), 824-844. doi:10.1016/j.jaad.2005.11.1104. Abgerufen von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635664/
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