Anti-Aging-Serum: Worauf Sie achten sollten

Haftungsausschluss

Wenn Sie medizinische Fragen oder Bedenken haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt. Die Artikel im Health Guide werden durch von Experten begutachtete Forschungen und Informationen aus medizinischen Gesellschaften und Regierungsbehörden untermauert. Sie ersetzen jedoch keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.




Krähenfüße, Falten, feine Linien, dunkle Flecken – egal wie alt oder jung Sie sind, Sie möchten diese Zeichen des Alterns vielleicht rückgängig machen oder ganz vermeiden. Wenn Sie in eine Drogerie gehen, sehen Sie Regale und Regale mit Anti-Aging-Seren, Hautpflegemitteln und Lotionen. Woher wissen Sie, was einen Versuch wert ist?

Auch wenn Sie das Älterwerden nicht vermeiden können, funktionieren einige Dinge besser als andere, um Ihre Haut jung aussehen zu lassen.







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Vitalstoffe

  • Die wirksamsten Bestandteile einer Anti-Aging-Hautpflege sind Sonnenschutzmittel, Retinole und Feuchtigkeitscremes.
  • Die Einhaltung einer Routine ist wichtiger als die spezifischen Produkte, die Sie verwenden. Es kann Versuch und Irrtum dauern, um Produkte zu finden, die Ihre Haut nicht reizen oder sich zu fettig anfühlen.
  • Neben der Verwendung eines guten Anti-Aging-Serums kann die Begrenzung der Sonneneinstrahlung, das Aufhören des Rauchens und die Verringerung der Zuckeraufnahme Ihre Haut jung aussehen lassen.

In diesem Artikel teilen wir mit, welche Anti-Aging-Wirkstoffe von der Wissenschaft unterstützt werden. Wir geben auch Tipps für andere Dinge, die Sie tun können, um Hautalterung zu vermeiden.

Was sind die besten Anti-Aging-Serum-Inhaltsstoffe?

Es gibt kein magisches Serum, das dich sofort zehn Jahre jünger aussehen lässt – zumindest noch nicht. Forscher haben jedoch gute Ergebnisse bei der Verwendung bestimmter Seren gesehen. Eine Studie habe mir ein Serum angeschaut enthaltend eine Mischung aus L-Ascorbinsäure, Ergothionein, Hyaluronsäure, einem Proteoglykan-stimulierenden Peptid und fragmentierten Proteoglykanen. Die Studienteilnehmer berichteten, dass das Serum feuchtigkeitsspendend war und sie eine strahlendere Haut und weniger Falten hatten (Garre, 2018).





Da diese Studie eine bestimmte Formulierung beinhaltete, ist es schwierig zu sagen, welche Inhaltsstoffe die signifikanteste Wirkung hatten.

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Aber schauen wir uns die Inhaltsstoffe eines typischen Anti-Aging-Serums genauer an, um herauszufinden, welche laut Forschung am effektivsten sind.

L-Ascorbinsäure (Vitamin C)

Dieses Antioxidans hat einige Anti-Aging-Effekte , da es die schädlichen Wirkungen von instabilen Molekülen, den sogenannten freien Radikalen, verlangsamen kann. Bei topischer Anwendung kann Vitamin C ziemlich gut in die Haut eindringen und Studien haben gezeigt, dass es die Kollagenproduktion erhöhen kann (Al-Niaimi, 2017). L-Ascorbinsäure wirkt am besten in Kombination mit Vitamin E (Alpha-Tocopherol). Zusammen haben diese Vitamine entzündungshemmende Wirkungen, die mit einer glatteren, jünger aussehenden Haut verbunden sind. (Ganceviciene, 2012).





Hyaluronsäure

Hyaluronsäure (auch Hyaluron genannt) kommt natürlicherweise in unserer Haut vor und ist Teil des Hydratationssystems des Organs. Mit zunehmendem Alter nimmt der Hyaluronsäurespiegel in der Haut ab, was zu Hauttrockenheit und verstärkten Alterserscheinungen führt. Topische Hyaluronsäure ist eine hervorragende Ergänzung zu einem Anti-Aging-Serum, da sie als Feuchtigkeitsspender wirkt, Falten und feine Linien glättet, die Hautelastizität verbessert und die Haut aufhellt (Bukhari, 2018).

Sonnenschutz

Anti-Aging-Seren enthalten im Allgemeinen keinen Sonnenschutz, da Seren normalerweise eine klare Flüssigkeit oder ein klares Gel sind.

Aber da UV-Schäden durch die Sonne einer der Hauptschuldigen für alternde Haut sind, stellen Sie sicher, dass Sonnencreme ein fester Bestandteil Ihrer Hautpflege ist. Täglicher Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor kann vor Sonnenschäden schützen und kann sogar einen Teil dieses Schadens rückgängig machen, wenn er einmal passiert ist. Eine Studie zeigte, dass die tägliche Verwendung von Sonnenschutzmitteln für ein Jahr die Hautstruktur verbesserte und bei Verfärbungen half (Randhawa, 2016).

Retinoide

Retinoide sind Medikamente, die von Vitamin A abgeleitet sind und wirksam bei der Verringerung von Falten, der Aufhellung der Haut und der Glättung der Hautstruktur sind. Das stärkste Retinoid, Tretinoin genannt, ist nur in verschreibungspflichtiger Form erhältlich. Ein anderes Retinoid, Retinol genannt, ist rezeptfrei erhältlich. Es ist nicht so stark wie Tretinoin, aber es hat immer noch eine anständige Anti-Aging-Wirkung. Sie werden Retinol in vielen Anti-Aging-Seren auf dem Markt sehen (Zasada, 2019).

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Andere Zutaten und Überlegungen

Bei so vielen Anti-Aging-Produkten auf dem Markt werden Sie mehrere andere Inhaltsstoffe in Ihrer Augencreme, Ihrem Nachtserum oder anderen Anti-Aging-Lotionen Ihrer Wahl sehen. Sie können auf Inhaltsstoffe wie Niacinamid, Ceramide, Glykolsäure oder Ferulasäure stoßen. Stammzellen scheinen heutzutage überall zu sein. Und Peelingprodukte behaupten, den Zellumsatz zu erhöhen und Ihren Hautton zu verbessern. Alle diese verschiedenen Produkte behaupten, dass sie wirksam sind, um die Haut aufzupolstern, feuchtigkeitsspendend, straffend oder stumpf zu machen, aber es gibt nur begrenzte Forschung (falls vorhanden) hinter diesen Inhaltsstoffen.

Glücklicherweise ist es nicht notwendig, jedes Produkt zu verwenden, das für seine Anti-Aging-Wirkung angepriesen wird.

Wichtiger ist hier die Konsistenz, da die Forschung darauf hindeutet, dass das Befolgen einer einfachen Routine durchgehend positive Ergebnisse liefert (Messaraa, 2020). Es ist also besser, auf der Seite der Einfachheit zu bleiben, wenn dies bedeutet, dass Sie mit Ihrer Routine konsistenter sind.

Welche anderen Anti-Aging-Strategien gibt es?

Was können Sie außer einem Gesichtsserum gegen die Zeichen der Hautalterung noch tun, um Ihre Chancen auf ein jugendliches Aussehen zu verbessern?

Nun, Sie können das Altern nicht ganz vermeiden. Ein großer Faktor dafür, wie wir altern, ist unser Gene . Dazu gehören Ihre Rasse und ethnische Zugehörigkeit sowie das Alter Ihrer Eltern und Großeltern (Makrantonaki, 2012). Aber es gibt bestimmte Dinge, die Sie tun können, um die Karten zu Ihren Gunsten zu stapeln, selbst wenn Sie genetisch zu schnellerem Altern veranlagt sind.

Sonneneinstrahlung vermeiden

Wir haben oben erwähnt, dass die tägliche Sonnencreme eines der besten Dinge ist, die Sie für Ihre Haut tun können. Wenn Sie Ihre Haut wiederholt und über einen längeren Zeitraum der Sonne aussetzen, führt dies zu mitochondrialer Schaden der Hautzellen. Dies verstärkt das Auftreten von feinen Linien und Fältchen, verursacht Hyperpigmentierung und verringert die Elastizität der Haut (Clatici, 2017).

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Um Ihre Haut jung aussehen zu lassen, vermeiden Sie also unbedingt die Sonneneinstrahlung und verwenden Sie einen Breitspektrum-Sonnenschutz mit LSF 30 oder höher jedes Mal wenn du nach draußen gehst (American Academy of Dermatology Association, o. J.).

Begrenzen Sie die Zuckeraufnahme

Man könnte meinen, bei der Menge an Zucker, die Kinder gerne essen, ist Zucker der Schlüssel zu ewiger Jugend. Leider ist das nicht der Fall. Eine zuckerreiche Ernährung hält Ihren Blutzuckerspiegel hoch, was laut einer Studie mit zusammenhängt älter aussehen (Noord, 2013). Eine zuckerreiche Ernährung kann auch negativ beeinflussen die Kollagenproduktion der Haut, elastische Fasern und Fibronektin, was zu vermehrten Alterserscheinungen führt (Clatici, 2017).

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Wenn Sie sich Sorgen über die Hautalterung machen, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, Ihren Zuckerkonsum zu reduzieren.

Hör auf zu rauchen

Aufhören mit Tabak ist eines der besten dinge, die du tun kannst für deine Gesundheit. Es verringert Ihre Chancen auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle, Lungenkrebs, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) und mehr (West, 2017). Neben diesen gesundheitlichen Vorteilen ist die Raucherentwöhnung auch eine der besten Anti-Aging-Maßnahmen.

Rauchen korreliert mit einer höheren Häufigkeit von Falten (insbesondere im Augen- und Mundbereich), Hautverfärbungen, trockener Haut und Hautentzündungen. Einige dieser Effekte verbessern sich fast sofort nach dem Rauchen aufhören (Yazdanparast, 2019).

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Verwalten Sie Ihren Stress und Schlaf

Stress und Schlaf Hand in Hand gehen – Wenn Sie viel Stress haben, schlafen Sie eher schlecht (Kalmbach, 2018). Hoher Stress und schlechter Schlaf kann beides die Haut älter aussehen lassen . Feine Linien, Falten, Verfärbungen der Haut und rauer Hautton treten häufiger bei Menschen mit hohem Stress und schlechtem Schlaf auf (Clatici, 2017).

Es gibt viele Strategien, um Stress abzubauen und den Schlaf zu verbessern. Eine Strategie mit guter Forschung dahinter ist eine Technik namens Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR), die sanfte Bewegung, Atemübungen und Meditation kombiniert (Worthen, 2020).

Konsistenz ist entscheidend für Anti-Aging-Ergebnisse

Egal welches Anti-Aging-Serum Sie ausprobieren, denken Sie daran, dass Anti-Aging-Ergebnisse nicht über Nacht eintreten. Der Schlüssel zur Bekämpfung der Auswirkungen des Alterns besteht darin, in Ihren Bemühungen konsequent zu sein. Wenn Sie etwas finden, auf das Ihre Haut gut reagiert, bleiben Sie konsequent dabei, und diese Ergebnisse werden sich mit der Zeit summieren.

Jedes Hautpflegeprodukt, das Sie verwenden, sollte Ihre Haut nicht reizen oder Pickel verursachen (wenn dies der Fall ist oder Sie empfindliche Haut haben, sprechen Sie mit Ihrem Dermatologen oder Gesundheitsdienstleister, um Empfehlungen zu erhalten). Möglicherweise müssen Sie einige Versuche durchführen, um die richtigen Produkte für Ihren speziellen Hauttyp und Ihre Hautprobleme zu finden.

Verweise

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  5. Garre, A., Narda, M., Valderas-Martinez, P., Piquero, J. und Granger, C. (2018). Anti-Aging-Wirkung eines neuartigen Gesichtsserums mit L-Ascorbinsäure, Proteoglykanen und Proteoglykan-stimulierendem Tripeptid: Ex-vivo-Hautexplantationsstudien und klinische In-vivo-Studien bei Frauen. Klinische, kosmetische und Prüfdermatologie, 11, 253–263. doi: 10.2147/CCID.S161352. Abgerufen von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5985795/
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  8. Messaraa, C., Robertson, N., Walsh, M., et al. (2020). Klinische Beweise für die Vorteile einer fortschrittlichen Hautpflege im Vergleich zu einer einfachen Routine. Zeitschrift für kosmetische Dermatologie, 19(8), 1993–1999. doi: 10.1111/jocd.13252. Abgerufen von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31840424/
  9. Noordam, R., Gunn, D.A., Tomlin, C.C., et al., & Leiden Longevity Study Group (2013). Hohe Serumglukosespiegel sind mit einem höheren wahrgenommenen Alter verbunden. Alter (Dordrecht, Niederlande), 35(1), 189–195. doi: 10.1007/s11357-011-9339-9. Abgerufen von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22102339/
  10. Randhawa, M., Wang, S., Leyden, J.J., et al. (2016). Die tägliche Anwendung eines Breitband-Sonnenschutzmittels für das Gesicht über ein Jahr hinweg verbessert die klinische Bewertung der Lichtalterung erheblich. Dermatologische Chirurgie: Offizielle Veröffentlichung der American Society for Dermatological Surgery [et al.], 42(12), 1354–1361. doi: 10.1097/DSS.0000000000000879. Abgerufen von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749441/
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  12. Worthen M, Cash E. (2020). Stressbewältigung. StatPerlen. Abgerufen von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513300/
  13. Yazdanparast, T., Hassanzadeh, H., Nasrollahi, S.A., et al. (2019). Zigarettenrauchen und Haut: Eine Vergleichsstudie der biophysikalischen Eigenschaften der Haut bei Rauchern und Nichtrauchern. Tanaffos, 18(2), 163–168. Abgerufen von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230126/
  14. Zasada, M., & Budzisz, E. (2019). Retinoide: aktive Moleküle, die die Hautstrukturbildung bei kosmetischen und dermatologischen Behandlungen beeinflussen. Postepy dermatologii i alergologii, 36(4), 392–397. doi: 10.5114/ada.2019.87443. Abgerufen von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6791161/
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