Darmreinigung: Kann sie beim Abnehmen helfen?

Haftungsausschluss

Wenn Sie medizinische Fragen oder Bedenken haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt. Die Artikel im Health Guide werden durch von Experten begutachtete Forschungen und Informationen aus medizinischen Gesellschaften und Regierungsbehörden untermauert. Sie ersetzen jedoch keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.




Wie viele von uns hatten einen großen Stuhlgang und rannten dann sofort zur Waage, um sich zu wiegen? Sie sehen, was sich in der Toilette befindet und denken, es muss ein paar Unzen, wenn nicht sogar Pfund wiegen! Ebenso könnten Sie sich fragen, ob eine Darmreinigung Ihnen beim Abnehmen helfen kann.

Lassen Sie uns herausfinden, was der Dickdarm tut, was eine Darmreinigung ist und ob es ein sicherer Weg ist, Gewicht zu verlieren und zu entgiften.







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Was ist die Aufgabe des Dickdarms?

Ihr Verdauungs- oder Magen-Darm-System bricht zusammen und nimmt Nahrung auf, um Ihrem Körper die Energie zu geben, die er benötigt.





Der Verdauungstrakt beginnt am Mund und führt über die Speiseröhre zum Magen und dann zum Dünn- und Dickdarm. Ihr Verdauungssystem scheidet auch Abfallprodukte aus Ihrer Nahrungs-, Getränke- und Medikamentenaufnahme aus. Der Ausscheidungsprozess umfasst den Dickdarm, auch Dickdarm genannt, der am Enddarm endet ( Ogobuiro, 2021 ).

Ihr Dickdarm ist ungefähr sechs Fuß lang. Billionen von Bakterien, die in Ihrem Dickdarm leben, bilden das Mikrobiom. Sie erfüllen viele wesentliche Funktionen. Eine der Hauptaufgaben besteht darin, die Nahrung, die Sie essen, zu zerlegen. Ihr Dickdarm absorbiert auch Elektrolyte, Wasser und einige Nährstoffe, darunter Vitamin K und andere fettlösliche Vitamine (Ogobuiro, 2021).





Die verdaute Nahrung bewegt sich durch den Dickdarm bis zum Ende, dem sogenannten Rektum. Ihr Rektum hat spezielle Dehnungsrezeptoren, deren Aufgabe es ist, Ihnen das Signal zum Stuhlgang zu geben.

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Das Mikrobiom Ihres Verdauungssystems ist auch ein wesentlicher Bestandteil Ihres Immunsystems und Ihrer allgemeinen Gesundheit. Es beeinflusst, wie Ihr Körper auf Ihre Ernährung reagiert und kann die Entwicklung von Erkrankungen wie chronischer Verstopfung bis hin zu Darmkrebs beeinflussen ( Hügel, 2019 ).





Was Sie essen und wie Sie mit Stress umgehen, kann sich auf Ihr Mikrobiom und Ihre Verdauung auswirken. Manche Leute denken vielleicht, dass eine Entgiftung oder eine Darmreinigung ihren Gewichtsverlust beschleunigen oder ihre allgemeine Gesundheit verbessern können, aber ist dies eine gesunde Sache?

Ist eine Darmreinigung sinnvoll?

Ihr Dickdarm reinigt sich von selbst, obwohl es bis zu drei Tage dauert, bis Ihr Körper die Nahrung, die Sie essen, verdaut und vollständig ausscheidet. Diese Reise (die sogenannte Transitzeit) ermöglicht es Ihnen, Ihre Nahrung gründlich zu verdauen, wobei alle Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Wasser, Vitamine und Mineralien extrahiert, verwendet oder gelagert werden ( Mawer, 2019 ).

Manche Menschen können gastrointestinale Symptome haben, wenn ihre Darmtransitzeit beeinträchtigt ist. Diese können beinhalten (Mawer, 2019):

  • Durchfall
  • Verstopfung
  • Übelkeit und Erbrechen
  • Bauchschmerzen und Krämpfe

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Mehrere Bedingungen können beeinflussen, wie schnell sich Nahrung durch den Verdauungstrakt bewegt (Mawer, 2019):

  • Gastroparese: Ihre Transitzeit ist langsam und Ihr Magen braucht zu lange, um sich zu entleeren
  • Reizdarmsyndrom oder Reizdarmerkrankung
  • Chronische Verstopfung
  • Dyspepsie, bei der sich Ihr Magen voll anfühlt, obwohl er es nicht ist

Menschen, die unter Verstopfung leiden, glauben vielleicht, dass eine natürliche Darmreinigung das Richtige für sie ist. Verstopfung bedeutet, nicht oft genug auf die Toilette zu gehen – etwa dreimal oder weniger pro Woche. Da Wasser im Dickdarm absorbiert wird, wird mehr Wasser aufgenommen, je länger die Ausscheidungen im Dickdarm bleiben. Mehr Wasseraufnahme im Dickdarm bedeutet weniger Wasser im Stuhl, wodurch der Stuhlgang schwerer wird. Manche Menschen verkrampfen sich beim Stuhlgang, was Hämorrhoiden und Blutungen verursachen kann ( Diaz, 2020 ).

Verstopfung kann jedoch viele verschiedene Ursachen haben. Für manche Menschen kann es sein, dass sie nicht genug Ballaststoffe essen, nicht genug Wasser trinken oder bestimmte Medikamente einnehmen. Andere Menschen verwenden seit Jahren Abführmittel zur Gewichtsreduktion. Ihr Dickdarm verlangsamt sich, weil er sich daran gewöhnt hat, sich auf die Abführmittel zu verlassen (Diaz, 2020).

Wenn Sie jemals eine Darmspiegelung hatten, wissen Sie, dass Sie vor dem Eingriff eine Darmreinigung durchführen müssen. Die Vorbereitung der Koloskopie beinhaltet die Einnahme spezieller Abführmittel, um den Dickdarm von jeglichem Material zu befreien. Obwohl die meisten Leute sagen, dass die Vorbereitung auf eine Koloskopie der schlimmste Teil des Eingriffs ist, bemerken viele auch positiv, wie leicht sie sich nach der Darmreinigung gefühlt haben. Diese Arten von Darmreinigungen werden jedoch unter ärztlicher Aufsicht und für einen beabsichtigten medizinischen Zweck durchgeführt. Angehörige der Gesundheitsberufe raten davon ab, sie regelmäßig durchzuführen.

Wie macht man eine Darmreinigung?

Das gesamte Verdauungssystem ist vom Mund durch das Rektum verbunden. Darmreinigungen können entweder vom Mund nach unten beginnen oder sich direkt auf den Dickdarm selbst konzentrieren.

  • Zu den oralen Reinigungen gehören Saftreinigungen, Abführmittel und Kräutertees zur Gewichtsreduktion
  • Rektale Reinigungen umfassen Einläufe und Colon-Hydro-Therapie/-Bewässerung

Mundreinigung

Einige Heilpraktiker und Komplementärmediziner glauben, dass Menschen regelmäßige Darmreinigungen oder Entgiftungen für Gesundheit und Wohlbefinden benötigen. Die meisten empfehlen Saft reinigt oder Saftfasten aus frischen Obst- und Gemüsesäften ohne feste Nahrung. Sie können den Menschen raten, heißes Wasser und Zitronensaft zu trinken, um den Tag zu beginnen und Koffein zu vermeiden. Sie behaupten, dass Saftreinigungen es Ihren Verdauungsenzymen erleichtern, effizienter zu arbeiten. Sie empfehlen, Apfelessig (eine milde Säure) zu trinken, um die Entgiftung anzukurbeln ( Cassileth, 2010 ).

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Andere mögen glauben, dass Abführmittel und Kräutertees zur Gewichtsreduktion ihnen beim Abnehmen helfen können. Es gibt verschiedene Arten von Abführmitteln mit unterschiedlichen Wirkmechanismen ( Bashir, 2020 ):

  • Massenformung – Dazu gehören Ballaststoffe und Flohsamen. Sie halten Flüssigkeit im Stuhl und erleichtern so den Stuhlgang. Bei dieser Art von Abführmittel müssen Sie viel Wasser trinken. Wenn Sie dies nicht tun, kann dies zu Blähungen und möglicherweise zu einem Darmverschluss führen. Auch bei regelmäßiger Anwendung kann es zu Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Blähungen kommen.
  • Stimulierende Abführmittel -Diese erhöhen und beschleunigen die Darmbewegung und verringern die Wasseraufnahme im Dickdarm. Stimulierende Abführmittel können Bisacodyl, Natriumpicosulfat, Senna und Cascara umfassen. Viele Diät-Kräutertees zur Gewichtsreduktion enthalten Senna und Cascara, die Bauchschmerzen und Krämpfe verursachen können.
  • Osmotische Wirkstoffe -Diese Ziehen Sie auch Wasser in den Dickdarm und schließen Sie Magnesia- und Lactulosemilch ein. Menschen mit Herzerkrankungen und Nierenproblemen sollten diese Abführmittel nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden.
  • Andere Abführmittel sind Gleitmittel und oberflächenaktive Mittel, bei denen Wasser und Fett in den Stuhl gelangen, um den Stuhlgang zu erleichtern.

Rektal reinigt

Manche Leute wollen schnellere Ergebnisse haben und zur Quelle gehen. Sie gehen direkt zum Dickdarm für ihre Reinigungen.

Klistiere, insbesondere Kaffeeklistiere, wurden in den 1930er Jahren von Max Gerson, einem Arzt, angepriesen. Er glaubte, dass diese helfen könnten, den Dickdarm zu reinigen und gleichzeitig durch Kaffee zu stimulieren. Viele Heilpraktiker empfehlen diese Einläufe auch heute noch mit der Behauptung, dass sie verschiedene Krankheiten heilen, sogar Krebs. Es gibt keine Beweise dafür. Andere Arten von Einläufen umfassen wasserbasierte Einläufe, die normalerweise verwendet werden, um Verstopfung zu helfen. Sie finden diese Art von Einlauf in vielen Drogerien. Sie können Mineralöl, Natrium, Phosphat oder Bisacodyl enthalten (Cassileth, 2010).

Der durchschnittliche Einlauf enthält 5–7 Unzen Flüssigkeit, und Sie machen es im Allgemeinen selbst zu Hause. Sie können vorverpackte Einläufe zum einmaligen Gebrauch in jedem großen Einzelhändler kaufen, der rezeptfreie Gesundheits- und Schönheitshilfen verkauft. Eine beliebte Marke ist Fleet. Du kannst auch einen Gummibeutel mit Schlauch entweder in einer Drogerie oder online kaufen. Sie können die Tasche mehrmals verwenden, nur nicht mit anderen. Wenn Sie von einem Arzt empfohlen werden, machen Sie normalerweise einmal täglich einen Einlauf. Einläufe betreffen nur den unteren Teil Ihres Dickdarms.

Bei der Dickdarmspülung oder Dickdarm-Hydrotherapie, auch Dickdarm genannt, wird der Dickdarm durch einen Schlauch mit viel Flüssigkeit gespült. Ein Dickdarm ist etwas anders als ein Einlauf.

Ein Kolonhygieniker kann eine Colon-Hydro-Therapie mit etwa 60 Litern Flüssigkeit durchführen. Ein Schlauch, der die Flüssigkeit enthält, geht Ihr Rektum hinauf, und der Abfall geht durch einen anderen Schlauch heraus. Dann wird der Vorgang wiederholt. Der gesamte Vorgang dauert etwa 45 Minuten bis eine Stunde und kann im Dickdarm höher sein als bei einem Einlauf zu Hause.

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Ist eine Darmreinigung sicher und hilft sie beim Abnehmen?

Befürworter der Darmreinigung behaupten, dass diese Praxis mehrere gesundheitliche Vorteile hat und vielen verschiedenen Symptomen helfen kann. Sie behaupten, dass es bei Allergien, Depressionen, Müdigkeit, Hauterkrankungen, Nebenhöhlenproblemen, Verdauungsproblemen, dem Immunsystem und Gewichtsverlust helfen kann. Für die meisten dieser Behauptungen gibt es wenig Beweise, und viele der von uns besprochenen Methoden zur Darmreinigung sind mit einigen ernsthaften Risiken verbunden.

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Saft reinigt

Saftreinigungen können Ihnen helfen, ein wenig Gewicht zu verlieren. Dieser Gewichtsverlust kann auf die Kalorienbeschränkung von wenig bis gar keiner festen Nahrung zurückzuführen sein, die während einer Saftkur erlaubt ist. Es wird immer empfohlen, frisches Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen. Dennoch empfehlen medizinische Fachkräfte normalerweise keine Saftkuren zur Gewichtsreduktion. Untersuchungen zu Saftreinigungen zeigen, dass der Gewichtsverlust nicht nachhaltig ist. Manche Menschen mit Vorerkrankungen, insbesondere Nierenerkrankungen, sollten keine Saftkuren ( Hyson, 2015 ).

Abführmittel

Manche Menschen verwenden Abführmittel, Einläufe und andere Methoden der Darmreinigung, um Gewicht zu verlieren. Sie verlieren jedoch nur etwa 12% Ihrer gesamten Kalorienaufnahme durch die Verwendung von Abführmitteln. Das ist nicht viel! Kalorien werden hauptsächlich im Dünndarm aufgenommen. Die meisten Produkte zur Darmreinigung wirken auf den Dickdarm oder Dickdarm, wodurch sie die Kalorienaufnahme schlecht beeinflussen ( Sato, 2015) .

Menschen, die häufig Abführmittel verwenden, können chronischen Durchfall haben, der ihren Kaliumspiegel senken und ein Elektrolytungleichgewicht verursachen kann. Der Missbrauch von Abführmitteln kann zu Erschöpfung und starker Dehydrierung führen. Wenn Ihr Kaliumwert ausreichend sinkt, kann dies zu Herzrhythmusstörungen, niedrigem Blutdruck, Schwindelgefühl beim Aufstehen und Ohnmacht führen (Sato, 2015).

Einläufe

Kaffee- und Wasserstoffperoxid-Einläufe können Dickdarmschäden verursachen. Es gibt Berichte über bleibende Schäden, einschließlich Verbrennungen, Geschwüre, Rektumrisse, Dickdarmstrikturen und Sepsis (weit verbreitete Körperinfektion). Dies können medizinische Notfälle sein, die einen Krankenhausaufenthalt und eine Operation erfordern. In einigen Fällen kann es zum Tod führen ( Orosey, 2017 , Lee, 2020 ).

Darmspülung

Auch die Colon-Hydro-Therapie oder die Darmspülung birgt Risiken. Genau wie bei Abführmitteln kann auch die Darmspülung zu Dehydration und Elektrolytstörungen führen. Die Nieren einiger Menschen können durch einen Elektrolythaushalt stark beeinträchtigt werden (Sato, 2015).

Die Darmspülung erfordert eine strenge Hygiene für die Umgebung, Werkzeuge, Instrumente und verwendete Flüssigkeiten. Darmeinrichtungen sind nicht reguliert und einige Ärzte können schädliche Bakterien in Ihren Dickdarm und unteren Darm einführen. Dies kann eine Infektion im Dickdarm oder im gesamten Körper verursachen. Manchmal kann der Flüssigkeitsstrom aus der Darmspülung gesunde Darmbakterien aus Ihrem Dickdarm ausspülen ( Dore, 2015) .

Das gefährlichste Risiko der Colon-Hydro-Therapie ist die Darmperforation, wenn die Schläuche aus der Colon-Therapie ein Loch in den Darm reißen. Symptome einer Darmperforation sind Schmerzen, Fieber und Schüttelfrost sowie Übelkeit. Darmperforation ist ein Notfall und kann zum Tod führen ( Jones, 2021 ).

Wählen Sie einen sichereren Ansatz zur Gewichtsabnahme

Einige sagen, Dickdarm und Einläufe verbessern Ihre Gesundheit, indem sie Sie entgiften, Ihren Darm entleeren, Ihre Verdauung unterstützen und Sie zum Abnehmen bringen. Es gibt sehr wenige wissenschaftliche Beweise, um diese Behauptungen zu stützen. Außerdem können sie für manche Menschen gefährlich sein. Insbesondere können sie für Personen gefährlich sein, die an einer Verdauungsstörung leiden (wie Colitis ulcerosa, Morbus Crohn, Divertikulitis, Magen-Darm- oder Dickdarmkrebs oder wenn Sie kürzlich eine Dickdarmoperation hatten) ( Acosta, 2009 ).

Es gibt bessere Ansätze für eine nachhaltige und gesunde Gewichtsabnahme. Essen Sie mehr Obst und Gemüse, erhöhen Sie Ihre Ballaststoff- und Wasseraufnahme, erhalten Sie 6–8 Stunden erholsamen Schlaf in der Nacht und trainieren Sie mindestens 150 Minuten pro Woche. Ein gesunder Lebensstil führt zu einem gesünderen Verdauungssystem!

Verweise

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