Ist es sicher, diese Aktivitäten während der COVID-19-Pandemie durchzuführen?

Ist es sicher, diese Aktivitäten während der COVID-19-Pandemie durchzuführen?

Wichtig

Die Informationen über das neuartige Coronavirus (das Virus, das COVID-19 verursacht) entwickeln sich ständig weiter. Wir werden unsere Inhalte zum neuartigen Coronavirus regelmäßig auf der Grundlage neu veröffentlichter, von Experten begutachteter Ergebnisse, auf die wir Zugriff haben, aktualisieren. Für die zuverlässigsten und aktuellsten Informationen besuchen Sie bitte die CDC-Website oder der Ratschläge der WHO für die Öffentlichkeit.

Die neue Coronavirus-Krankheit 2019 (COVID-19), verursacht durch das SARS-CoV-2-Virus, ist eine globale Pandemie, von der über 96 Millionen Menschen weltweit und mehr als 24 Millionen Menschen in den USA (Stand 18.01.2021) (ArcGis, 2020). Im Gegensatz zu vielen anderen Viren haben die meisten Menschen mit COVID-19-Infektionen keine oder nur leichte Symptome. Aus diesem Grund ist es einfacher, es an andere weiterzugeben, da Sie möglicherweise nicht einmal bemerken, dass Sie infiziert sind. Menschen in Hochrisikogruppen, wie ältere Menschen und Menschen mit Herzerkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit und Lungenerkrankungen, haben ein erhöhtes Risiko, eine schwere Erkrankung zu entwickeln. Häufiges Händewaschen, soziale Distanzierung und das Tragen von Gesichtsmasken sind entscheidend, um die Ausbreitung von COVID-19 zu verhindern.

Vitalstoffe

  • Bleiben Sie nach Möglichkeit zu Hause.
  • Wenn Sie ausgehen, tragen Sie eine Gesichtsmaske oder eine Gesichtsbedeckung aus Stoff und halten Sie die soziale Distanz ein.
  • Waschen Sie Ihre Hände oder verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel mit mindestens 60 % Alkohol.
  • Berücksichtigen Sie Ihre Gesundheitsrisiken sowie die Ihrer Familienmitglieder, wenn Sie entscheiden, welche Aktivitäten für Sie sicher sind.

Was ist in Zeiten von COVID-19 sicher zu tun?

In erster Linie variiert die COVID-19-Aktivität je nach Ihrem Wohnort. Überprüfen Sie daher unbedingt die Empfehlungen des Gesundheitsamtes Ihrer Stadt oder Ihres Bundesstaates hinsichtlich lokaler Beschränkungen und überprüfen Sie häufig - was vor zwei Wochen empfohlen wurde, ist jetzt möglicherweise nicht der Fall. Denken Sie daran, dass der beste Weg, sich zu schützen, darin besteht, die Exposition gegenüber dem COVID-19-Virus zu vermeiden. SARS-CoV-2 wird hauptsächlich durch Tröpfcheninfektion von Mensch zu Mensch übertragen, vor allem beim Husten, Niesen und Sprechen.

Um sich und andere zu schützen, tragen Sie beim Ausgehen immer eine Gesichtsmaske und halten Sie zwei Meter Abstand zu anderen, die nicht zu Ihrem Haushalt gehören. Vermeiden Sie große Menschenansammlungen oder den Kontakt mit erkrankten Personen. Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife oder verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel mit mindestens 60 % Alkohol. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht oder Ihre Gesichtsmaske zu berühren, wenn Sie unterwegs sind. Wenn Sie krank sind oder Symptome von COVID-19 haben (z. B. Fieber, Husten, Atemnot), gehen Sie nicht aus und vermeiden Sie engen Kontakt zu anderen.

Zu versuchen, zu navigieren, welche Aktivitäten sicher sind, ist schwierig. Dies kann sowohl von Ihren Gesundheitsrisiken als auch von denen Ihrer Familienmitglieder abhängen. Was für den einen sicher ist, kann für den anderen zu riskant sein. Verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand und versuchen Sie, unnötige Expositionen zu vermeiden.

Besuch mit Familie und Freunden

Für einige war dies einer der schwierigsten Teile der jüngsten Situation. Sie sollten weiterhin einen sozialen Abstand von mindestens zwei Metern einhalten und wenn möglich Versammlungen im Freien abhalten. Halten Sie die Treffen klein, um soziale Distanzierung zu ermöglichen und vermeiden Sie Umarmungen oder Küsse, Händeschütteln usw. – halten Sie sich an Winken und verbale Begrüßungen. Reinigen Sie Ihre Hände häufig und ermutigen Sie die anderen Gäste, dies zu tun, insbesondere vor dem Essen. Eine andere Sache, die Sie vermeiden sollten, ist ein Essen in Buffetform – Sie möchten nicht, dass alle beim Treffen mit dem gleichen Essen umgehen. Versuchen zu Begrenzen Sie die Anzahl der Personen, die Speisen berühren oder servieren serving (CDC, 2020).

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Nach draussen gehen

Die Zeit im Freien zu verbringen ist im Allgemeinen sicher; Sie sollten jedoch trotzdem einen Abstand von zwei Metern zu Personen einhalten, die nicht zu Ihrem Haushalt gehören, und eine Maske tragen wann immer soziale Distanzierung schwierig ist (wie auf überfüllten oder engen Wegen) (CDC, 2020). Körperlich aktiv zu bleiben ist sowohl für Ihr körperliches als auch für Ihr geistiges Wohlbefinden unerlässlich. Sport im Freien, wie Spazierengehen, Wandern, Laufen und Radfahren, sind alles sichere Aktivitäten, solange Sie soziale Distanzierung praktizieren können.

Wenn Sie an einen Strand oder ein Schwimmbad gehen, gelten die gleichen Regeln: Tragen Sie eine Maske (wenn Sie nicht im Wasser sind) und halten Sie sich von Personen fern, die nicht in Ihrem Haushalt sind. Vermeiden Sie es, zu Stoßzeiten zu gehen, wenn diese Bereiche sehr überfüllt sind, da es schwieriger ist, engen Kontakt zu vermeiden. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) gibt es keine Hinweise darauf, dass das COVID-19-Virus durch Wasser verbreiten (CDC, 2020). Wir wissen jedoch, dass es über Tröpfchen aus dem Mund oder der Nase einer infizierten Person reist, daher sind die Maske und die soziale Distanzierung unerlässlich, um sicher zu bleiben. Vermeiden Sie es, Dinge wie Spielzeug, Trainingsgeräte, Essen usw.

Essen gehen

Wenn Sie es vermissen, essen zu gehen, sind Sie nicht allein. Bevor Sie jedoch zu Ihrem Lieblingsrestaurant zurückkehren, lesen Sie die COVID-19-Sicherheitsrichtlinien. Alle Mitarbeiter sollten Gesichtsmasken tragen. Vermeiden Sie Salatbars oder andere Arten von Selbstbedienungsbereichen. Denken Sie daran, dass Sie sich umso wahrscheinlicher mit dem Virus infizieren, je enger Sie Kontakt zu anderen haben und je länger die Interaktion dauert. Die CDC hat die Gefahr der Verbreitung von COVID-19 in einem Restaurant oder einer Bar wie folgt (CDC, 2020):

  • Geringstes Risiko: Drive-Thru-Service, Lieferung, Essen zum Mitnehmen und Abholung am Straßenrand
  • Mehr Risiko: Sitzgelegenheiten im Freien vor Ort mit Tischen im Abstand von mindestens 6 Fuß
  • Noch mehr Risiko: Sitzplätze im Innen- und Außenbereich vor Ort mit Tischen im Abstand von mindestens 6 Fuß
  • Höchstes Risiko: Essen vor Ort mit Sitzgelegenheiten im Innen- und Außenbereich, aber Tische mit einem Abstand von nicht mindestens 1,80 m

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Denken Sie daran, dass ein Restaurant in der Regel seine Sitzplatzkapazität reduzieren muss, um die Tische weiter auseinander halten zu können – dies kann zu längeren Wartezeiten führen. Wenn Sie auf Ihren Tisch warten müssen, tragen Sie unbedingt Ihre Maske und halten Sie sich zwei Meter von anderen Gästen entfernt. Eine andere Sache, über die Sie nachdenken sollten – besonders wenn Sie erwägen, drinnen zu essen – ist das Belüftungssystem. Im Idealfall halten Sie Fenster und Türen, wann immer möglich, offen, um die Zirkulation mit der Außenluft zu fördern. Ein Restaurant in China meldete die Übertragung des COVID-19-Virus von einem Tisch zum anderen wegen der Luftstrom aus der Klimaanlage (Lu, 2020). Vermeiden Sie nach Möglichkeit das Essen in Innenräumen, insbesondere in einem überfüllten Restaurant oder einer überfüllten Bar.

Besuch von Gottesdiensten

Die sicherste Möglichkeit ist nach wie vor, zu Hause zu bleiben und die Gottesdienste virtuell online zu besuchen. Wenn Sie jedoch persönlich vorbeikommen, überprüfen Sie, wie viele Personen normalerweise teilnehmen und welche COVID-19-Sicherheitsrichtlinien gelten. Entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für Außendienste und versuchen Sie, zu weniger beschäftigten Zeiten zu gehen. Achten Sie darauf, eine Gesichtsmaske zu tragen und halten Sie sich zwei Meter von Personen fern, die nicht in Ihrem Haushalt sind. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren und waschen Sie Ihre Hände oder verwenden Sie Händedesinfektionsmittel, wenn Sie gehen.

Ins Fitnessstudio gehen

Das Training in einem Fitnessstudio in Innenräumen birgt ein höheres Risiko als das Gehen oder Laufen im Freien. Einige Fitnessstudios bieten Kurse im Freien mit begrenzten Plätzen an, um soziale Distanzierung zu ermöglichen. Wenn Sie sich für ein Indoor-Training entscheiden, erkundigen Sie sich in Ihrem Fitnessstudio nach den COVID-19-Sicherheitsrichtlinien. Es kann eine Online-Reservierung oder eine Check-in-Option geben, um die Anzahl der Personen gleichzeitig im Fitnessstudio zu begrenzen.

Einige Fitnessstudios können ihre Umkleidekabinen und Umkleidebereiche schließen und nur die Toiletten offen lassen. Tragen Sie eine Maske, wenn Ihre Aktivität dies zulässt, und vermeiden Sie engen Kontakt mit anderen. Laufen oder gehen Sie beispielsweise nicht auf einem Laufband direkt neben einem anderen in Gebrauch. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Geräte mit Desinfektionstüchern abwischen und ein Händedesinfektionsmittel verwenden, das mindestens 60 % Alkohol enthält, bevor Sie Maschinen verwenden.

Nicht verwenden geteilte Ausrüstung wie Yogamatten, Bleigurte oder Widerstandsbänder, die normalerweise zwischen den Anwendungen nicht gereinigt werden. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren und waschen Sie Ihre Hände oder verwenden Sie Händedesinfektionsmittel, wenn Sie gehen. Wenn Sie aufgrund gesundheitlicher Probleme ein höheres Risiko für schwere COVID-19-Symptome haben, sollten Sie vorerst das Fitnessstudio nicht besuchen.

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Zum Arzt oder Zahnarzt gehen

Ärzte und Zahnarztpraxen ergreifen präventive Maßnahmen gegen die Verbreitung von COVID-19. Aus diesem Grund sollten Sie bei gesundheitlichen Problemen nicht vermeiden, Ihren Arzt aufzusuchen. Viele Anbieter setzen wann immer möglich Telemedizin ein. Rufen Sie also im Büro an, um sich nach Ihren Möglichkeiten zu erkundigen. Wenn Sie sich krank fühlen oder vermuten, dass Sie COVID-19-Symptome haben, rufen Sie Ihren Arzt an, bevor Sie ihn besuchen, da er möglicherweise andere Protokolle für symptomatische Patienten hat.

Einkaufen gehen

Wenn verfügbar, sind Online-Shopping oder Abholung am Straßenrand die sichersten Optionen. Wenn Sie Geschäfte betreten, tragen Sie eine Gesichtsmaske und halten Sie zwei Meter Abstand zu anderen. Eine Papierliste kann Sie organisieren und Ihnen helfen, so schnell wie möglich ein- und auszusteigen, um zu viel Zeit in Innenräumen zu vermeiden. Viele der größeren Lebensmittelgeschäfte haben Einbahnstraßenschilder in den Gängen, um soziale Distanzierung zu ermöglichen – befolgen Sie die Richtlinien Ihrer örtlichen Geschäfte. Desinfizieren Sie Ihren Einkaufswagen und verwenden Sie Händedesinfektionsmittel, nachdem Sie ihn verlassen haben. Vermeiden Sie es, zu Stoßzeiten zu gehen, wenn die Geschäfte überfüllt sind. Bezahlen Sie wenn möglich mit berührungsloses Bezahlen (bezahlen Sie, ohne Geld, eine Karte oder eine Tastatur zu berühren). Wenn jedoch berührungsloses Bezahlen nicht möglich ist, verwenden Sie direkt nach dem Bezahlen Händedesinfektionsmittel (CDC, 2020). Wenn Sie nach Hause kommen, verstauen Sie Ihre Einkäufe wie gewohnt und waschen Sie sich anschließend die Hände. Laut CDC gibt es kein Beweis dass Lebensmittel oder Lebensmittelverpackungen eine Hauptquelle für die Verbreitung des COVID-19-Virus in den USA sind (CDC, 2020).

In ein Friseur- oder Nagelstudio gehen

Bevor Sie losfahren, rufen Sie an und fragen Sie nach ihren COVID-19-Sicherheitsrichtlinien – fragen Sie, ob alle Mitarbeiter Gesichtsmasken tragen. Einige Salons reduzieren die Anzahl der Terminslots, um zu verhindern, dass sich zu viele Personen gleichzeitig im Salon aufhalten. Wenn Sie in der Lobby auf Ihren Termin warten müssen, stellen Sie sicher, dass Sie einen Meter Abstand zu anderen Personen halten. Tragen Sie immer eine Gesichtsmaske und vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren. Nutzen Sie nach Möglichkeit bargeldlose Zahlungsmöglichkeiten (Kreditkarte, Debitkarte) und waschen Sie sich beim Verlassen die Hände oder verwenden Sie Händedesinfektionsmittel.

Fliegend

Verschieben Sie nach Möglichkeit alle nicht dringenden Flugreisen vorerst. Sie sollten sich vor dem Abflug mit den Gesundheitshinweisen und den Selbstquarantänebestimmungen Ihres Reiseziels erkundigen – einige Staaten verlangen von Reisenden außerhalb des Bundesstaates eine 14-tägige Selbstquarantäne. Sie können sich auch bei Ihrer Fluggesellschaft nach deren COVID-19-Sicherheitsrichtlinien erkundigen. Sie müssen während Ihrer Reisen eine Gesichtsmaske tragen. Denken Sie daran, dass Flugreisen mehrere Risiken bergen. Die Flüge sind begrenzt und es kann zu Engpässen kommen.

Sie können in engem Kontakt mit Fremden stehen, manchmal stundenlang. Möglicherweise müssen Sie auch längere Zeit am Flughafen sein und in Sicherheitslinien und Flughafenterminals warten. All diese Situationen können Sie in engen Kontakt mit anderen Menschen bringen. Die CDC gibt an, dass die meisten Viren verbreiten sich nicht leicht auf Flügen aufgrund der Luftzirkulations- und Filtersysteme des Flugzeugs (CDC, 2020). Flugreisen erhöhen jedoch Ihr Risiko, dem COVID-19-Virus ausgesetzt zu werden, da Sicherheitsverfahren und Sitzordnungen eine soziale Distanzierung unmöglich machen können.

Öffentliche Verkehrsmittel

Die Nutzung von Bussen, Zügen oder U-Bahnen ist riskanter als mit dem Auto zu fahren. Wenn Sie sich für die öffentlichen Verkehrsmittel entscheiden, versuchen Sie, außerhalb der Stoßzeiten zu fahren, wenn weniger Menschen und weniger Menschen unterwegs sind. Es ist schwierig, in einem überfüllten Bus oder Zug zwei Meter von anderen entfernt zu bleiben. Achten Sie darauf, eine Maske zu tragen und Ihre Hände danach gründlich zu waschen (oder verwenden Sie Händedesinfektionsmittel).

Zurück an die Arbeit

Die Rückkehr zur Arbeit ist eine schwierige Frage. Einige Arbeitsplätze stellen für ihre Mitarbeiter ein erhebliches Risiko einer COVID-19-Exposition dar, während andere dies nicht tun. Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber über Sicherheitsbedenken. Wenn Sie wieder arbeiten, sollten Sie einen Abstand von zwei Metern zu anderen Mitarbeitern einhalten und eine Maske tragen, wenn Sie mit anderen interagieren oder sich außerhalb Ihres privaten Büros befinden (auf dem Weg zur Toilette, zum Küchenbereich, zum Kopiergerät usw.). . Waschen Sie sich häufig die Hände und halten Sie Händedesinfektionsmittel bereit. Wenn das Pendeln zur Arbeit Ihr Risiko erhöht, fragen Sie Ihren Arbeitgeber nach Möglichkeiten für die Arbeit von zu Hause aus.

Sie werden bei all diesen Aktivitäten einige gemeinsame Themen bemerken: Tragen Sie eine Maske, waschen Sie Ihre Hände und halten Sie sich 2 Meter von anderen entfernt. Bis der Impfstoff allgemein verfügbar ist oder es eine wirksame Behandlung für COVID-19 gibt, besteht der beste Weg, um gesund zu bleiben, darin, die Exposition gegenüber dem COVID-19-Virus so weit wie möglich zu vermeiden.

Verweise

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