Hautpflege-Routine: Was bedeutet das? Solltest du einen haben?

Haftungsausschluss

Wenn Sie medizinische Fragen oder Bedenken haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt. Die Artikel im Health Guide werden durch von Experten begutachtete Forschungen und Informationen aus medizinischen Gesellschaften und Regierungsbehörden untermauert. Sie ersetzen jedoch keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.



Was haben deine Pinterest-Boards, dein Kleiderschrank und deine Hautpflege-Routine gemeinsam? Ohne sorgfältiges Kuratieren können sie alle leicht außer Kontrolle geraten. Die maximalistische 10-stufige koreanische Hautpflege, die das Internet erobert hat, mag auf Instagram oder Ihrer Badezimmerarbeitsplatte gut aussehen, aber braucht die Haut einer durchschnittlichen Person so viel Pflege? Hier erfahren Sie, wie Sie eine Hautpflegeroutine erstellen, die für Ihre Haut und Ihren Zeitplan geeignet ist.

Vitalstoffe

  • Es gibt keine Hautpflegeroutine, die für alle am besten geeignet ist.
  • Ihre morgendliche Hautpflege wird wahrscheinlich anders aussehen und andere Produkte enthalten als Ihre nächtliche Routine.
  • Wenn du Akne hast, solltest du vielleicht Produkte verwenden, die Salicylsäure, Benzoylperoxid oder Teebaumöl enthalten.
  • Wenn Sie Lichtschäden korrigieren möchten, sollten antioxidative Seren und Retinoide auf Ihrer Prioritätenliste höher stehen.

Was ist eine Hautpflegeroutine?

Eine Hautpflegeroutine ist die Reihe von Produkten, die Sie regelmäßig zur Pflege Ihrer Haut verwenden. Und da verschiedene Menschen unterschiedliche Hautprobleme haben, liegt es auf der Hand, dass diese Routine für jeden anders aussieht. Für Liebhaber der Hautpflege kann dies wöchentliche oder monatliche Behandlungen umfassen. Für Minimalisten dreht sich wahrscheinlich alles um das Wesentliche des Alltags. Aber der Kern Ihrer Hautpflege sollte jeden Morgen und Abend verwendet werden.





Wenn Sie die Routine nachts durchlaufen haben, kann es verlockend sein, morgens auf Ihre Hautpflege zu verzichten, aber es ist keine gute Idee. Über Nacht reinigt Ihre Haut Öle und Ablagerungen, die Sie morgens von Ihrer Haut reinigen sollten. Dadurch wird verhindert, dass diese Partikel zu verstopften Poren oder Ausbrüchen beitragen.

Werbung



Vereinfachen Sie Ihre Hautpflege-Routine

Jede Flasche der vom Arzt verschriebenen Nightly Defense wird mit sorgfältig ausgewählten, kraftvollen Zutaten für Sie hergestellt und an Ihre Tür geliefert.



Mehr erfahren

Es kann einige kleine Abweichungen zwischen Ihrer morgendlichen und abendlichen Hautpflege geben. Das Entfernen deines Make-ups ist zum Beispiel wahrscheinlich ein Teil des Reinigungsprozesses am Abend, aber nicht am Morgen. Und während eine Feuchtigkeitscreme ein Grundnahrungsmittel in beiden Routinen sein kann, sollte Ihr morgendliches Aufleuchten einen Lichtschutzfaktor enthalten und Ihre Abendcreme kann LSF-frei sein.

Schritte und Produkte, die Sie in Ihre Hautpflegeroutine aufnehmen sollten

Ausstecher-Routinen funktionieren nicht für alle Hauttöne und Texturen. Es ist jedoch nicht so, dass Sie dies möchten, da bestimmte Wirkstoffe bestimmte Bedenken besser ansprechen. Das ist die Chance hier. Dies sind lediglich zu berücksichtigende Schritte und Zutaten, die sich aufgrund ihrer Erfolge in klinischen Studien einen Platz in Ihrer Eitelkeit verdienen können. Es liegt an Ihnen und möglicherweise Ihrem Dermatologen, die beste Hautpflegeroutine zu entwickeln, um Ihre Hautpflegeprobleme zu überwinden, ohne Sie an Ihren Badezimmerspiegel binden zu müssen.



Wasch dein Gesicht

Im Laufe des Tages sammelt Ihre Haut Umweltschadstoffe, Schmutz und Öl an. Das gilt zusätzlich zu jedem Make-up, das Sie morgens aufgetragen und noch nicht abgenommen haben. All diese Dinge können in deine Poren gelangen und sie möglicherweise verstopfen. Eine Ansammlung von Bakterien, abgestorbenen Hautzellen und Ölen kann Mitesser oder Whiteheads verursachen.

Im Laufe des Tages produziert Ihre Haut Talg, natürliche Öle, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, aber zu viel davon führt zu Pickeln. Haarpflegeprodukte, die Ihr Haar glatt und glänzend halten sollen, können auch Pickel verursachen, wenn Ihr Haar mit Ihrem Gesicht in Kontakt kommt.



Was tut Retinol für Ihre Haut? Diese vier Dinge

7 Minuten gelesen

Verwenden Sie einen sanften Reiniger oder ein Gesichtswasser, um diesen Schmutz und überschüssigen Talg zu entfernen, und achten Sie darauf, dass Sie nicht zu stark schrubben. Es ist möglich, trockene Haut durch übermäßiges Peeling oder Reinigung zu verursachen. Mizellenwasser kann eine gute Wahl zum Entfernen von Make-up sein.

Einige Gesichtsreiniger können das notwendige Gesichtsöl entfernen. Mizellenwasser hingegen ist sehr sanft und besteht nur aus gereinigtem Wasser und milden Tensiden, die Make-up und Schmutz entfernen, sowie feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen, um die Hautbarriere zu erhalten.

Toner auftragen

Toner ist möglicherweise nur für Personen mit pH-Problemen der Haut erforderlich. Der durchschnittliche pH-Wert der gesunden Haut liegt bei knapp 5 (auf einer Skala von 0 bis 14, wobei 0 extrem sauer und 14 extrem basisch ist), eine Studie aus dem Jahr 2006 gefunden . Aber alltägliche Dinge beeinflussen den pH-Wert unserer Haut, von Kosmetika und Seifen, die wir verwenden, bis hin zum pH-Wert des Leitungswassers, in dem Sie leben.

wie man Nasenspray absetzt

Die regelmäßige Verwendung von Leitungswasser in Europa, das typischerweise einen pH-Wert von 8 hat, kann beispielsweise den pH-Wert der Haut bis zu sechs Stunden lang beeinflussen (Lambers, 2006). Rötungen, Reizungen und Akne können bei höheren pH-Werten häufiger auftreten. In diesem Fall kann ein Toner hilfreich sein, um den Hautwert näher an 5 zu bringen.

Ein Dermatologe oder ein pH-Streifen-Testkit für zu Hause kann Ihnen helfen, festzustellen, ob dies die Ursache Ihrer Hautprobleme ist. Toner sollten mit einem sauberen Wattepad und nicht mit den Fingern aufgetragen werden, da diese Bakterien auf die Haut übertragen können.

Gibt es einen Unterschied zwischen Retin-A und Tretinoin?

6 Minuten gelesen

Für Menschen mit zu Akne neigender Haut kann dies ein guter Schritt sein, um in Ihre Hautpflegeroutine einzuarbeiten, um Salicylsäure zu verwenden. Obwohl mehr Forschung zu diesem Inhaltsstoff erforderlich ist, es kann helfen, Ausbrüche zu verhindern indem Sie die Bausteine ​​auflösen, die die Hautschichten zusammenhalten, sodass Sie abgestorbene Hautzellen entfernen können, die die Poren verstopfen können (Fox, 2016).

Einige Toner können auch Hydroxysäuren enthalten, eine Familie von Verbindungen, die Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) und Beta-Hydroxysäuren (BHAs) wie Glykolsäure oder Milchsäure umfasst. Diese Inhaltsstoffe können als starke Peelings wirken und frühere Forschungen haben gezeigt dass Hydroxysäuren Falten glätten, den Zellumsatz der Haut erhöhen, die Feuchtigkeit wiederherstellen und die Kollagensynthese ankurbeln können (Moghimipour, 2012).

Serum auftragen

Jetzt, da Ihre Haut sauber und Ihre Poren gereinigt sind, ist es an der Zeit, ein Serum mit einem gezielten Wirkstoff aufzutragen, um Ihre individuellen Hautprobleme zu lösen. Antioxidatives Serum wie Vitamin C-Serum kann helfen, oxidativem Stress entgegenzuwirken, einem Prozess, der zur Hautalterung beiträgt, indem er freie Radikale ausgleicht.

Topisches Vitamin C hat in der Vergangenheit gezeigt, dass es signifikant Verringern Sie das Auftreten von feinen Linien (Traikowitsch, 1999), Lichtschäden verbessern (einschließlich Verminderung tiefer Furchen in der Haut) (Humbert, 2003), dunkle Flecken aufhellen verursacht durch Hyperpigmentierung (Telang, 2013) und die Kollagenproduktion ankurbeln (Nusgens, 2001), was es zu einer soliden Allround-Option für ein Serum macht.

Augencreme auftragen

Dies ist möglicherweise kein zweimal täglicher Schritt für Sie. Obwohl manche Menschen morgendliche Augencremes mögen, kann dies die Haltbarkeit von Concealern unter den Augen beeinträchtigen oder dazu führen, dass die Mascara auf den unteren Wimpern verläuft. Sie können ein Produkt mit Koffein in Betracht ziehen, was gezeigt wurde um das Aussehen von Krähenfüßen in nur drei Wochen zu verbessern, oder Vitamin K, das die Dunkelheit der Augenringe verringern kann, indem es die Sichtbarkeit der Blutgefäße unter der Haut verringert (Ahmadraji, 2015).

Facelift: Verfahrensarten, Kosten und Komplikationen

6 Minuten gelesen

Wenn Sie speziell mit Schwellungen der Augenpartie zu tun haben, ist Koffein eine gute Option, um dieses Problem zu lindern. Koffein ist ein Vasokonstriktor, was bedeutet, dass es die Blutgefäße unter den Augen verengt und das Erscheinungsbild dunkler Ringe verbessert. Nachts möchten Sie sich vielleicht für eine feuchtigkeitsspendende Formel entscheiden, da Sie sich keine Sorgen machen müssen, ob Ihr Make-up verläuft.

Wenden Sie Spot-Behandlungen auf alle Pickel an

Komedonenfreier Teint? Herzlichen Glückwunsch, Sie können diesen Schritt überspringen. Aber für diejenigen, die einen Brauenausbruch unterdrücken oder einen Pickel schrumpfen möchten, sollten Sie sich für eine Punktbehandlung entscheiden, die Benzoylperoxid verwendet. Diese topische Behandlung hilft bei Akne und verhindern Sie zukünftige Ausbrüche, indem Sie die C. Akne (auch bekannt als P. Akne ) Bakterien, die auf der Haut leben. Es ist in verschiedenen Formen und Stärken von 2,5% bis 10% erhältlich und kann sogar helfen, Akne in nur fünf Tagen zu reduzieren (Zaenglein, 2016).

Bei empfindlicher Haut kann eine punktuelle Behandlung mit Teebaumöl besser geeignet sein. Ältere Forschung schlägt vor dass 5% Teebaumöl bei komedonaler Akne (Mitesser und Whiteheads) genauso wirksam ist wie 5% Benzoylperoxid-Behandlung – aber dass Teebaumöl länger braucht, um zu wirken (Bassett, 1990).

Retinoide auftragen

Retinoide sind eine Klasse chemischer Verbindungen, die mit Vitamin A verwandt sind und Produkte wie Retinol, Tretinoin und Retinsäure umfassen. Retinoide den Umsatz der Hautzellen erhöhen oder wie schnell Ihr Körper neue Hautschichten bildet und alte abstößt, was bedeutet, dass sie dazu beitragen können, jünger aussehende Haut darunter zu zeigen.

Aber sie wirken nicht nur an der Oberfläche. Sie steigern auch die Fähigkeit Ihrer Hautzellen, ihr Kollagen wieder aufzufüllen, und unterstützen die Struktur, die die Haut prall und glatt aussehen lässt. Retinoide blockieren den durch UV-Licht typischerweise verursachten Abbau von Kollagen und können daher auch die Bildung neuer Fältchen reduzieren (Mukherjee, 2006).

Retinoide sind in rezeptfreien Hautpflegeprodukten (wie Differin) erhältlich, Ihr Dermatologe kann jedoch auch eines mit einer höheren Konzentration des Wirkstoffs verschreiben (wie Retin-A, Renova und ReFissa). Es ist bekannt, dass diese Inhaltsstoffe eine Hautreinigung verursachen (ein Prozess, der abläuft, wenn Sie bestimmte Hautpflegeprodukte zum ersten Mal verwenden), wobei Ihre Haut wahrscheinlich schlechter aussieht, bevor sie besser aussieht.

Laut kosmetischer Dermatologe Dr. Michele Green Je nach Hauttyp müssen Sie aufgrund der anfänglichen Reizung möglicherweise langsam auf eine Retinoid-Therapie übergehen. Ein Dermatologe kann Ihnen helfen, eine Routine zu bestimmen, die am besten für die Empfindlichkeit Ihrer Haut geeignet ist wenn Sie wissen, dass Sie dem Sonnenlicht ausgesetzt sind.

Medizinisches Fachpersonal rät von der Anwendung von topischem Tretinoin während der Schwangerschaft ab. Dort waren vereinzelte Fallberichte von fetalen Missbildungen bei Säuglingen von Müttern, die topisches Tretinoin einnahmen. Orale Retinsäure ist während der Schwangerschaft absolut kontraindiziert, da gezeigt wurde, dass die Exposition des Fötus signifikante Geburtsfehler und sogar Fehlgeburten verursacht (Lammer, 1985). Dermatologen verschreiben oft ungern diese Art von Medikamenten zur Anwendung während der Stillzeit, wenn alternative Optionen verfügbar sind (Leachman, 2006).

Feuchtigkeitscreme auftragen

Dies ist einer der Bereiche, in denen Ihre Hautpflege wahrscheinlich zwei separate Produkte umfasst, eines für die morgendliche Anwendung und eines für den Abend. Um die Talgproduktion zu kontrollieren, insbesondere bei fettiger Haut, werden sich die meisten Menschen für eine leichtere Formel entscheiden. Eine Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher ist besonders hilfreich, da sie sich leicht verteilen lässt, aber auch Schutz vor Lichtschäden bietet, wenn Sie nach draußen gehen.

Abends sollten Sie sich jedoch für etwas dickeres und feuchtigkeitsspendenderes entscheiden, um Ihre Haut über Nacht zu unterstützen. Viele Nachtcremes enthalten Hyaluronsäure in ihren Formeln – eine gute Wahl für fast jeden Hauttyp.

Hyaluronsäure wird natürlich vom Körper produziert , allerdings mit zunehmendem Alter weniger, was bedeutet, dass es im Allgemeinen gut verträglich ist (Ganceviciene, 2012). Trotz seines Namens Hyaluronsäure wirkt nicht wie andere Säuren in Ihrer Hautpflege, wie AHAs und BHAs, sagt Dr. Green. Sie erklärt, dass es die Haut anregt, Wasser zu speichern, ein pralles und voluminöses Aussehen verleiht und mit stärkeren Wirkstoffen wie Retinsäure kombiniert werden kann, ohne die Haut zu streifen oder auszutrocknen.

Sonnencreme auftragen

Umweltfaktoren, Genetik und Rauchen beeinflussen die Hautalterung, aber Sonnenschäden sind der größte externe Faktor Das führt zu Dingen wie feinen Linien und Falten. Der ultraviolette (UV) Teil des Tageslichts, insbesondere UVB-Licht, schädigt Elastin- und Kollagenfasern, was zu Lichtschäden und vorzeitiger Alterung führt (Avci, 2013).

Obwohl viele Feuchtigkeitscremes inzwischen Sonnenschutzmittel in ihren Formeln enthalten, gilt als Faustregel, dass Sonnenschutzmittel die der Sonne am nächsten liegende Schicht Ihrer Hautpflege sein sollten. Wenn Sie also planen, ohne Make-up auszugehen, kann eine Feuchtigkeitscreme mit Sonnenschutz ein gutes Produkt in Ihrer täglichen Aufstellung sein.

mit Eiter gefüllter Pickel am Penisschaft

Wenn Sie jedoch Make-up auftragen möchten, sollten Sie Ihre Routine mit Sonnencreme abschließen, um mögliche Lichtschäden durch UV-Strahlen zu vermeiden. Mineralischer Sonnenschutz ermöglicht eine einfache Anwendung, ohne Ihr Make-up zu beschädigen.

Verweise

  1. Ahmadraji, F., & Shatalebi, M. (2015). Bewertung der klinischen Wirksamkeit und Sicherheit eines Augenkonterpads mit Koffein und Vitamin K in emulgierter Emu-Ölbasis. Advanced Biomedical Research, 4(1), 10. doi: 10.4103/2277-9175.148292. Abgerufen von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4300604/
  2. Avci, P., Gupta, A., Sadasivam, M., Vecchio, D., Pam, Z., Pam, N., & Hamblin, M.R. (2013). Low-Level-Laser(Licht)-Therapie (LLLT) in der Haut: anregend, heilend, wiederherstellend. Seminare in Hautmedizin und Chirurgie, 32(1), 41–52, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126803/
  3. Bassett, I. B., Barnetson, R. S. & Pannowitz, D. L. (1990). Eine vergleichende Studie von Teebaumöl im Vergleich zu Benzoylperoxid bei der Behandlung von Akne. Medical Journal of Australia, 153(8), 455-458. doi:10.5694/j.1326-5377.1990.tb126150.x. Abgerufen von https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.5694/j.1326-5377.1990.tb126150.x
  4. Fox, L., Csongradi, C., Aucamp, M., Plessis, J.D., & Gerber, M. (2016). Behandlungsmethoden für Akne. Moleküle, 21(8), 1063. doi: 10,3390/Moleküle 21081063. Abgerufen von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27529209/
  5. Ganceviciene, R., Liakou, A. I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E. & Zouboulis, C. C. (2012). Anti-Aging-Strategien für die Haut. Dermato-Endokrinologie, 4(3), 308-319. doi:10.4161/derm.22804. Abgerufen von https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/derm.22804
  6. Humbert, P. G., Haftek, M., Creidi, P., Lapiere, C., Nusgens, B., Richard, A., . . . Zahouani, H. (2003). Topische Ascorbinsäure auf lichtgealterter Haut. Klinische, topografische und ultrastrukturelle Bewertung: Doppelblindstudie vs. Placebo. Experimentelle Dermatologie, 12(3), 237-244. doi:10.1034/j.1600-0625.2003.00008.x. Abgerufen von https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1034/j.1600-0625.2003.00008.x
  7. Lambers, H., Piessens, S., Bloem, A., Pronk, H. & Finkel, P. (2006). Der pH-Wert der natürlichen Hautoberfläche liegt im Durchschnitt unter 5, was für die residente Flora von Vorteil ist. Internationale Zeitschrift für Kosmetikwissenschaft, 28(5), 359-370. doi:10.1111/j.1467-2494.2006.00344.x. Abgerufen von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18489300/
  8. Lammer, E. J., Chen, D. T., Hoar, R. M., Agnish, N. D., Benke, P. J., Braun, J. T., Curry, C. J., Fernhoff, P. M., Grix, A. W., Jr, & Lott, I. T. (1985). Embryopathie der Retinsäure. The New England Journal of Medicine, 313(14), 837–841. doi:10.1056/NEJM198510033131401. Abgerufen von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3162101/
  9. Leachman, S. A. & Reed, B. R. (2006). Die Verwendung von dermatologischen Arzneimitteln in Schwangerschaft und Stillzeit. Dermatologische Kliniken, 24(2), 167–vi. doi:10.1016/j.det.2006.01.001. Abgerufen von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16677965/
  10. Moghimipour, E. (2012). Hydroxysäuren, die am häufigsten verwendeten Anti-Aging-Mittel. Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products, 6(2), 9-10. doi:10.5812/kowsar.17357780.4181. Abgerufen von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3941867/
  11. Mukherjee, S., Date, A., Patravale, V., Korting, H.C., Roeder, A. & Weindl, G. (2006). Retinoide in der Behandlung der Hautalterung: Ein Überblick über klinische Wirksamkeit und Sicherheit. Klinische Interventionen beim Altern, 1(4), 327-348. doi:10.2147/ciia.2006.1.4.327. Abgerufen von http://europepmc.org/article/med/18046911
  12. Nusgens, B. V., Colige, A. C., Lambert, C. A., Lapière, C. M., Humbert, P., Rougier, A., . . . Creidi, P. (2001). Topisch angewendetes Vitamin C erhöht den mRNA-Spiegel der Kollagene I und III, ihrer Verarbeitungsenzyme und des Gewebeinhibitors der Matrix-Metalloproteinase 1 in der menschlichen Dermis. Journal of Investigative Dermatology, 116(6), 853-859. doi:10.1046/j.0022-202x.2001.01362.x. Abgerufen von https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15412564
  13. Telang, P. (2013). Vitamin C in der Dermatologie. Indian Dermatology Online Journal, 4 (2), 143. doi: 10.4103/2229-5178.110593. Abgerufen von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23741676/
  14. Traikowitsch, S.S. (1999). Verwendung von topischer Ascorbinsäure und ihre Auswirkungen auf die Topographie der lichtgeschädigten Haut. Archives of Otolaryngology-Head & Neck Surgery, 125(10), 1091. doi:10.1001/archotol.125.10.1091. Abgerufen von https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/fullarticle/509859
  15. Zaenglein, A., Pathy, A., Schlosser, B., Alikhan, A., Baldwin, H. & Berson, D. et al. (2016). Pflegeleitlinien für die Behandlung von Akne vulgaris. Zeitschrift der American Academy of Dermatology, 74(5), 945-973.e33. doi: 10.1016/j.jaad.2015.12.037. Abgerufen von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26897386/
Mehr sehen