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Vitamin-D | December 2023

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Was ist der Unterschied zwischen Vitamin D und D3?

Wenn Sie ein Erwachsener sind, der in den Vereinigten Staaten lebt, besteht eine Wahrscheinlichkeit von 41,6 %, dass Sie nicht das bekommen, was die FDA für ausreichend Vitamin D hält. Erfahren Sie mehr. Weiterlesen

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Vitamin-D-Mangel: 15 häufige Anzeichen und Symptome

41,6% der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten bekommen nicht genug Vitamin D und Menschen mit dunkler Haut haben eher einen Mangel. Mehr erfahren. Weiterlesen

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Was ist eine Vitamin-D-Lampe und wie funktioniert sie?

Viele Menschen leben in Regionen, in denen es schwierig ist, genug Sonnenlicht zu bekommen, um Vitamin D zu produzieren, insbesondere in den dunkleren Wintermonaten. Mehr erfahren. Weiterlesen

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Darf man zu viel Vitamin D einnehmen? Vitamin-D-Toxizität

Vitamin D ist ein Prohormon, das mehrere wichtige Körperprozesse stimuliert. Es ist möglich, zu viel des Guten zu bekommen. Mehr erfahren. Weiterlesen

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Liefert Vitamin D Energie? Das wissen wir

Ein großer Prozentsatz der Bevölkerung kann einen Vitamin-D-Mangel haben – bis zu 40 % der Amerikaner und 1 Milliarde Menschen weltweit. Mehr erfahren. Weiterlesen

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Warum wird der Milch Vitamin D zugesetzt?

Den meisten Milchmarken wird Vitamin D zugesetzt. Jede Portion angereicherte Milch enthält 15-20% des Tagesbedarfs. Mehr erfahren. Weiterlesen

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Kann Vitamin-D-Mangel zu Gewichtszunahme führen?

Studien zeigen, dass die Einnahme von Vitamin D Menschen mit Übergewicht oder Fettleibigkeit in Verbindung mit Ernährung und Bewegung etwas beim Abnehmen helfen kann. Mehr erfahren. Weiterlesen

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Kann Vitamin D das Testosteron steigern?

Studien ergaben, dass einige Männer mittleren Alters mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel einen höheren Testosteronspiegel aufwiesen, nachdem sie Vitamin-D-Präparate eingenommen hatten. Mehr erfahren. Weiterlesen

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Was Sie über Vitamin-D-Gummis wissen müssen

Vitamin-D-Gummis sind eine wirksame Methode, um Ihren Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen, können jedoch mehr kosten als andere Formen von Nahrungsergänzungsmitteln. Mehr erfahren. Weiterlesen

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Kann man genug Vitamin D von der Sonne bekommen?

Ja. Der Aufenthalt in der Sonne ohne Sonnenschutz hat jedoch einen entscheidenden Nachteil: Die UV-Strahlung der Sonne kann das Hautkrebsrisiko erhöhen. Weiterlesen

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Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt: fetter Fisch, Eigelb und andere

Dieser essentielle Nährstoff, den Sie durch UV-Licht und Vitamin-D-Ergänzungen der Haut aufnehmen können, ist in Lebensmitteln enthalten. Mehr erfahren. Weiterlesen

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Wie wirken Vitamin D und Kalzium zusammen?

Vitamin D und Kalzium wirken zusammen, um die Knochengesundheit zu fördern. Vitamin D verbessert die Fähigkeit Ihres Körpers, Kalzium aufzunehmen. Mehr erfahren. Weiterlesen

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Vitamin-D-Bluttest: Was die Ergebnisse bedeuten

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob ein Vitamin-D-Test für Sie geeignet ist, insbesondere wenn Sie in eine der Hochrisikokategorien fallen. Mehr erfahren. Weiterlesen

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Vitamin D und Knochengesundheit: Der Zusammenhang erklärt

Es ist entscheidend, genügend D zu bekommen und einen Vitamin-D-Mangel zu vermeiden. 41,6% der Erwachsenen in den USA bekommen nicht genug von dem „Sonnenvitamin“. Mehr erfahren. Weiterlesen

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Vitamin D und Depression: Wie hängen sie zusammen?

Eine Metaanalyse von Studien mit mehr als 31.000 Personen ergab, dass bei depressiven Menschen im Vergleich zu einer Kontrollgruppe ein niedriger Vitamin-D-Spiegel festgestellt wurde. Weiterlesen

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Vitamin D: Welche Werte sind für mich empfehlenswert

Vitamin D ist sehr wichtig für die Knochengesundheit. Wir können Vitamin D über unsere Nahrung, Nahrungsergänzungsmittel und Sonnenlicht aufnehmen. Mehr erfahren. Weiterlesen

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Vorteile von Vitamin D: eine Handvoll zu berücksichtigen

Die Referenzmengen über die Nahrung weisen darauf hin, dass jeder zwischen 1 und 70 Jahren täglich 600 IE (internationale Einheiten) dieses Vitamins (oder 15 µg) zu sich nimmt. Mehr erfahren. Weiterlesen

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Was ist die richtige Vitamin-D-Dosis? Kannst du zu viel bekommen?

Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D beträgt 600 IE (15 µg) für Erwachsene bis zum Alter von 69 Jahren und 800 IE (20 µg) für Erwachsene ab 70 Jahren. Mehr erfahren. Weiterlesen

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